Nije vam do jela po vrućinama: Jedna namirnica je idealna i nutricionisti je rado preporučuju
Tokom letnjih vrućina, nikome nije do kuvanja. Tada obično imamo smanjen apetit, a nutricinosti tvrde da je jedna namirnica idealna da prebrodimo tropske dane.
Paradajz se mora naći na našoj trpezi kada su temperature visoke, piše Lepa i srećna
" Bogat je vitaminima A, C, B3 i B6. Obiluje magnezijumom koji pokreće mišiće, a odličan je i za srce", tvrdi američka nutricionistkinja Laura Manganijelo i dodaje da je najbolji u kombinaciji s maslinovim uljem. Još jedna prednost paradajza je što ima malo kalorija. Čaša soka od paradajza ima tek oko 60 kalorija, a unećete i odličnu količinu kalcijuma, vitamina C , gvožđa.
Evo kako ga možete upotrebiti za obrok, a da ne prilazite šporetu!
Paradajz sendvič
Napravite sendvič sa paradajzom i hlebom i dodajte sastojke po vašem izboru, kao što je senf ili avokado.
Salate
Tradicionalna salata od paradajza može biti još ukusnija ako u nju dodate breskvu lubenicu, mocarelu i bosiljak. Dajte mašti na volju i poigrajte se sa ukusima.
Sok od paradajza
U isceđen paradajz dodajte začinsko bilje. Stimuliše rad creva i sprečava napade gladi i želju za hranom. Nutricinosti tvrde da hrana koja ima oštar i kiselkast ukus snažnije utiče i čini da ostajemo duži siti.
