OBOGATITE SVAKI DAN NJIMA I BIĆETE SREĆNI I ZADOVOLJNI: OSAM aktivnosti koje će vam doneti duži život
Da biste imali lep, zdrav i kvalitetan život potrebno je da ga ispunite stvarima koje volite, a da one koje vam kvare sreću izbacite iz njega. Ovo je potrebno primeniti i na stvari, ali i na ljude. Osim toga postoji još nekoliko aktivnosti koje možete upražnjavati ukoliko želite da imate duži i srećniji život.
1. Zdrava ishrana
Analize su pokazale da količinu voća i povrća treba udvotručiti ako želite da živite duže.
Držanje alkalne dijete može da obnovi vaše telo i da vas spase mnogih zdravstvenih problema.
2. Duhovna praksa
Održavanje duhovnih rituala i verski obredi dobar su način da produžite svoj život.
Nije važno koja vera je u pitanju, kao ni da li verujete u Boga, kako biste spadali u ovu kategoriju.
Poštujte život i verujte u nešto iznad nas samih, to je sasvim dovoljno kako bi uživali u dobrobitima dužeg života.
3. Pozitivan stav
Zadovoljstvo, smeh i dobar pogled na život su važni za održavanje vaše mladosti.
Smejte se svaki dan i pronađite način da se okružite srećnim ljudima i aktivnostima koje vas usrećuju.
Ako planirate dug život, vrlo je važno da budete srećni.
4. Kreativnost
Hobiji koji su povezani s vašom maštom su važni za održavanje zdravlja uma.
Muzika, umetnost, maštanje, učenje i sport su stvari koje možemo raditi i u poznijim godinama.
Oni nam pomažu da se opustimo i zabavimo, jer je dosada veliki neprijatelj svakog čoveka.
5. Budite društveni
Istraživanja su pokazala da žene žive duže od muškaraca, jer imaju uspostavljen društveni ritam.
Imati prijatelje s kojima možemo da podelimo iskustva i sećanja bi mogla da bude tajna ne samo za duži život već i motiv za nastavak života.
6. Provodite vreme s mladima
Ljudi koji provode vremene sa decom, pričajući priče, igrajući se i prisećajući se kakav je život bio kada su bili mladi pomaže da se zadrži duh mladosti.
Dokazano je kako žene koje dobiju decu u svojim 40-ima žive duže.
Deca nas puno uče kako možemo biti ispunjeniji i srećni u životu.
Postoji puno primera ljudi koji žive duže i zdravije, piše Atma.hr
Možda i najveća tajna jeste da počnemo što pre da slušamo starije ljude koji su iskusni. Ako ništa drugo, barem će oni živeti duže.
Oni nas mogu naučiti kako da uživamo u životu i kako da se bolje se brinemo o našem telu i duhu.
Možda je vremeda zastanemo na trenutak i da samo uživamo u tom trenutku.
7. Povežite se sa prirodom
Da bismo mi ostali zdravi potrebno je da naša planeta ostane zdrava.
Ako uništimo izvore sveže vode, hrane i vazduha, kako možemo očekivati dug život?
Hodati bos i biti povezan sa zemljom na taj način je isto tako povezano sa zdravijim i dužim životom!
8. Budite aktivni
Ustanite se i pokrenite se nakon čitanja ovog članka, jer su istraživanja pokazala da duže sedenje povećava rizik od kraćeg života i drugih zdravstvenih problema.
Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da svaki put kada sedimo jedan sat i gledamo televiziju, nakon 25. godine života, smanjujemo svoj životni vek za 22 minuta.
