Dom i porodica

OBOGATITE SVAKI DAN NJIMA I BIĆETE SREĆNI I ZADOVOLJNI: OSAM aktivnosti koje će vam doneti duži život

Da biste imali lep, zdrav i kvalitetan život potrebno je da ga ispunite stvarima koje volite, a da one koje vam kvare sreću izbacite iz njega. Ovo je potrebno primeniti i na stvari, ali i na ljude. Osim toga postoji još nekoliko aktivnosti koje možete upražnjavati ukoliko želite da imate duži i srećniji život.

12.07.2021. - 16:00h
Srećan i dug život
Srećan i dug životfoto: Rocketclips, Inc./Shutterstock

1. Zdrava ishrana

Analize su pokazale da količinu voća i povrća treba udvotručiti ako želite da živite duže.

Držanje alkalne dijete može da obnovi vaše telo i da vas spase mnogih zdravstvenih problema.

2. Duhovna praksa

Održavanje duhovnih rituala i verski obredi dobar su način da produžite svoj život.

Nije važno koja vera je u pitanju, kao ni da li verujete u Boga, kako biste spadali u ovu kategoriju.

Poštujte život i verujte u nešto iznad nas samih, to je sasvim dovoljno kako bi uživali u dobrobitima dužeg života.

3. Pozitivan stav

Zadovoljstvo, smeh i dobar pogled na život su važni za održavanje vaše mladosti.

Smejte se svaki dan i pronađite način da se okružite srećnim ljudima i aktivnostima koje vas usrećuju.

Ako planirate dug život, vrlo je važno da budete srećni.

4. Kreativnost

Hobiji koji su povezani s vašom maštom su važni za održavanje zdravlja uma.

Muzika, umetnost, maštanje, učenje i sport su stvari koje možemo raditi i u poznijim godinama.

Oni nam pomažu da se opustimo i zabavimo, jer je dosada veliki neprijatelj svakog čoveka.

5. Budite društveni

Istraživanja su pokazala da žene žive duže od muškaraca, jer imaju uspostavljen društveni ritam.

Imati prijatelje s kojima možemo da podelimo iskustva i sećanja bi mogla da bude tajna ne samo za duži život već i motiv za nastavak života.

6. Provodite vreme s mladima

Ljudi koji provode vremene sa decom, pričajući priče, igrajući se i prisećajući se kakav je život bio kada su bili mladi pomaže da se zadrži duh mladosti.

Dokazano je kako žene koje dobiju decu u svojim 40-ima žive duže.

Deca nas puno uče kako možemo biti ispunjeniji i srećni u životu.

Postoji puno primera ljudi koji žive duže i zdravije, piše Atma.hr

Možda i najveća tajna jeste da počnemo što pre da slušamo starije ljude koji su iskusni. Ako ništa drugo, barem će oni živeti duže.

Oni nas mogu naučiti kako da uživamo u životu i kako da se bolje se brinemo o našem telu i duhu.

Možda je vremeda zastanemo na trenutak i da samo uživamo u tom trenutku.

7. Povežite se sa prirodom

Da bismo mi ostali zdravi potrebno je da naša planeta ostane zdrava.

Ako uništimo izvore sveže vode, hrane i vazduha, kako možemo očekivati dug život?

Hodati bos i biti povezan sa zemljom na taj način je isto tako povezano sa zdravijim i dužim životom!

8. Budite aktivni

Ustanite se i pokrenite se nakon čitanja ovog članka, jer su istraživanja pokazala da duže sedenje povećava rizik od kraćeg života i drugih zdravstvenih problema.

Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da svaki put kada sedimo jedan sat i gledamo televiziju, nakon 25. godine života, smanjujemo svoj životni vek za 22 minuta.