Kako da postanete srećnija osoba?
U vremenu kada smo okruženi ekonomskom krizom i negativnim mislima, vest da su naučnici otkrili načine koji nas mogu učiniti srećnijima, svakako je dobrodošla.
1. Trošite novac na druge
Trošenje novca na druge učiniće vas srećnijom osobom, zaključak je naučnika objavljen u „Psychological Bulletin". Istraživanje je potvrdilo da su najsrećniji ljudi ujedno i najveći dobročinitelji, bez obzira na njihova primanja. Videti osmeh na licu drage osobe, znajući da ste vi za njega zaslužni, automatski vas čini srećnijom osobom.
2. Probajte nešto novo
Istraživanje je pokazalo da su ljudi avanturističkog duha, koji isprobavaju nove stvari i menjaju svoju rutinu, generalno zadovoljniji. Isprobavanje novih stvari dobro je i za vaše motorne funkcije i stimulisanje moždanih vijuga.
3. Izložite se plavoj boji
Prema istraživanju, ljudi koji su okruženi plavom bojom odišu samouverenošću, manje su podložni stresu, a samim tim su i srećniji. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Saseks pokazalo je da kada ljudi vide plavu bolju, njihove moždane vijuge odašilju znakove sreće u organizam. Povezanost s plavom bojom seže i u antička vremena, kada su ljudi povezivali plavu boju s bojom neba.
4. Prestanite žustro da branite svoje stavove
Autor knjige „Ultimativna percepcija sreće", dr Dipak Čopra (Deepak Chopra), smatra da je održavanje neutralnosti najbolji način za postizanje sreće. Nametanje svog stava nekom drugom, neće vas učiniti srećnijom osobom. „Možete sačuvati 99 odsto vaše psihološke energije i osećati se srećnije ako prestanete drugima nametati i braniti svoje stavove", rekao je Čopra.
5. Idite u crkvu
Nedavne studije potvrdile su da se ljudi koji redovno idu u crkvu osećaju srećnije i da su zadovoljniji svojim životima od onih koji nisu religiozni. Brus Hedi (Bruce Headey), asistent profesora na Univerzitetu u Melburnu, istraživao je grupu ljudi kroz 25 godina i došao do saznanja da su ljudi koji su išli u crkvu manje bili izloženi stresu, brigama oko karijere, imali su emocionalno stabilne partnere i čak su bili mršaviji.
6. Spavajte minimalno šest sati
Za sreću je dovoljno šest sati i petnaest minuta noćnog sna, bez ometanja. To tvrde naučnici iz britanske kompanije „Yeo Vallery". Oni su u istraživanju ispitivali odrasle osobe, starosti od 18 do 65 godina, da sami ocene svoj nivo sreće. Oni koji su spavali oko šest sati i petnaest minuta bili su puno srećniji od onih kojih su spavali više ili manje.
7. Pobrinite se da možete nabrojati barem deset dobrih prijatelja
Istraživanje Univerziteta Notingem pokazalo je kako su ljudi koji mogu da nabroje deset dobrih prijatelja puno srećniji od onih koji su mogli nabrojati samo pet ili manje bliskih prijatelja. Čini se da izreka „što više, to bolje" u ovom slučaju stvarno vredi. Što osoba ima više prijatelja, to je srećnija. Zaključak istraživanja je da treba negovati prijateljstva kako bi bili srećniji.
8. Glumite da ste srećni, iako ste tužni
Iako se čini naporno, glumite da ste srećni, čak i kada to niste. Nekoliko istraživanja je pokazalo da sam čin smejanja može izazvati osećaje sreće u organizmu.
9. Upustite se u romantičnu vezu
Istraživanja su pokazala da naše veze sa drugim osobama uvelike utiču na našu sreću. Istraživanje Univerziteta Kornvel pokazalo je da su osobe u vezama generalno srećnije od osoba koje nemaju vezu.
