Život

Dočekajte leto zdravi i vitki

Došlo je proleće, a uskoro će i leto. To doba u nama tinejdžerima budi želju za atraktivnijim izgledom, odevanjem šortseva, kratkih majčica i kupaćih kostima na bazenu ili moru. Pretpostavljam da biste svi zeleli da izgledate zgodno, a ne znate kako? Poučena svojim iskustvom mogu vam dati nekoliko korisnih saveta koji vam mogu pomoći da smršate na lakši način, a da pri tom ne narušite svoje zdravlje.
04.04.2014. - 16:22h

1) Moj savet je da izbegavate testo, peciva i umesto toga uzmete crni, integralni hleb ako vam je baš potrebno.

2) Uzimajte što više vode, jer ona pomaže u oslobađanju od celulita.

3) Jedite meso, preporučujem piletinu i ribu, ali jednom dnevno i ne u prevelikim količinama.

4) Izbegavajte šećer. Naravno da možete da pojedete jednu čokoladicu dnevno, ali ne više od toga.

5) Jedite tri do pet puta dnevno, ali tako da posle glavnih obroka budete siti. Za užine uzimajte voće.

6) Idite u šetnju sa prijateljima. Tako ćete kroz zabavu, društvo i smeh skinuti dosta kilograma, a nećete ni osetiti.

7) Umesto što naručujete 'brzu', nezdravu hranu izađite na pijacu ili odite supermarket. Kupite sastojke i napravite sebi neki zdrav obrok.

8) Kada imate vremena nemojte ići autobusom, kolima ili taksijem, već idite peške.

10) Dok jedete, ne gledajte u računar ili ekran jer kako istraživanja kažu to može dovesti do prejedanja.

11) Naspavajte se! Ako spavate malo, želećete da jedete više nego normalno.

Dakle, sve što je potrebno je da se krećete, hranite zdravo i pijete dosta vode. Zapamtite da ne smete da se izgladnjujete, jer onda štetite svom zdravlju.