Prva kabl

PlusMaxWorldKick

Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

02. 12. 2018. 10:20   >>  18:59

Da li previše konzumirate procesuiranu hranu? Ovi znaci upozoravaju da bi nešto trebalo da promenite

Da li ste svesni koliko industrijski obrađenih namirnica svakodnevno unosite u svoj organizam? Svi vrlo dobro znamo da okosnicu zdrave i uravnotežene ishrane čine voće, povrće i sveže namirnice. Ipak, iznenađujuće je kako, uprkos tom saznanju, i dalje jedemo jako puno nezdrave i industrijski procesuirane hrane.

Nažalost, procesuirane namirnice svuda su oko nas, a prevelik unos takve industrijski obrađene hrane može biti uzrok viška kilograma i dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Otkrivamo vam neke od znakova koji upućuju na to da se u vašoj prehrani nalazi previše procesuiranih namirnica.

Stalno ste žedni

Upravo je žeđ jedan od najučestalijih simptoma kod ljudi koji jedu previše industrijski obrađenih namirnica. Naime, većina procesuirane hrane sadrži puno natrijuma, a to pak izaziva žeđ.

Nadutost

Druga posledica prekomernog unosa soli su nadutost i zadržavanje vode u organizmu, kao i oticanje ruku, gležnjeva i stopala.

Glavobolje

Previše slana hrana izvlači vodu iz ćelija, a što je naše telo više dehidrirano, to su veće šanse da osetimo glavobolje.

Umor

Prekomerni unos šećera kojim procesuirane namirnice obiluju, može da izazove nagli rast nivoa šećera u krvi, ali i njegov nagli pad, a takve ekstremne reakcije u organizmu mogu da izazovu umor.

Problemi s kilogramima

Mnogo ljudi koji jedu previše industrijskih namirnica ima ujedno i probleme s viškom kilogramima.

Loši zubi

Procesuirane namirnice sadrže mnogo loših ugljenih hidrata i šećera što je loše za naše zube, a može da izazove karijes i mnoge druge probleme.

Krhke kosti

S obzirom na to da procesuirana hrana ne sadrži gotovo nikakve nutrijente poput kalcijuma i vitamina, dugoročne posledice ovakve prehrane mogu biti slabe i krhke kosti.

Loš ten

Previše šećera u procesurianim namirnicama loše utiče i na stanje kože i kose. Prevelika količina šećera može da izazove pojavu akni i brojne druge kožne probleme.

Previsok nivo holesterola

Ako vam krvna slika govori da imate previsok nivo holesterola, to je najverovatnije prouzrokovano lošom ishranom koja sadrži trans masti.

Tanka kosa

Ispadanje i proređivanje kose, ali i mnogi slični problemi takođe mogu da budu izazvani lošom prehranom i nedostatkom namirnica koje sadrže omega 3 masne kiseline.

Promene raspoloženja

Ako imate česte promene raspoloženja, to bi takođe mogao biti znak loše i nekvalitetne prehrane.

Celulit

Iako kod nastanka celulita na koži najveću ulogu ima genetika, loša ishrana i te kako može da pogorša stanje.

Dakle, preveliki unos procesuirane hrane može imati mnoge negativne posledice na ljudsko zdravlje. Činjenica je da ne možemo da je izbegnemo u potpunosti, ali pokušajte što češće da je zamenite zdravijim alternativama i svežim namirnicama kao što su voće, povrće i cele žitarice.

Izvor: Žena.hr

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari