Prva kabl

PlusMaxWorldKick

Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

20. 08. 2018. 13:00   >>  10:41

Ne, nikako nije dobro jesti banane za doručak!

Svima su nam mame govorile da ako ne stigneš da pojedeš nešto konkretno, pojedi barem jednu bananu. Ipak, čini se da to voće ipak nije baš poželjno za doručak.

Najbolji način da započnete dan jeste dobrim doručkom koji sagoreva masnoću i koji će vam dati dovoljno energije da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da osećate umor i glad. One su više za užinu nego kao poseban obrok jer same nisu dovoljne za doručak.

Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete da sprečite tako što ćete uz bananu da kombinujete hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Budući da banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralisati da biste dobili samo ono dobro od banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Izvor: Zadovoljna.hr

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari