Prva kabl

PlusMaxWorldKick

Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

05. 05. 2018. 09:45   >>  23:38

OTKRIVEN PLAN ISHRANE Viktorijinih anđela! Možete izgledati baš kao one, potrebni su vam samo laki i jednostavni trikovi!

Modeli Viktorija sikret brenda moraju biti u sjajnoj fizičkoj formi pre svojih revija, a ovako izgleda njihov plan i program vežbanja, kao i ishrane.

Kada je reč o dijeti, njihova ishrana se zasniva na dobrim mastima i proteinima, kao i niskom sadržaju ugljenih hidrata. Maksimalni broj kalorija koje mogu da unesu dnevno je 1 300.

Manekenke dobijaju savete stručnjaka za ishranu da uz svaki obrok jedu više piletine, govedine ili ribe, ili u zamenu jaja (oko tri). 

Mleko i gluten su zabranjeni, kao i povrće koje raste ispod zemlje jer se smatra težim za varenje. 

Šećer takođe ne smeju da jedu, uključujući voće. Dozvoljeno je samo bobičasto koje treba da jedu dva puta dnevno.

Po izboru mogu da jedu ½ šolje sočiva ili leblebije, ili malo braon pirinča, slatkog krompira ili kinoe. 

Anđeli ujutru prvo vežbaju na prazan stomak, dozvoljeni su samo voda i kafa, a nakon treninga konzumiraju proteinski šejk.

Poslednji obrok treba da imaju do 18 časova, a alkohol je apsolutno zabranjen. Manekenke spavaju između sedam i devet časova tokom noći i piju od dva do četiri litra vode.

Kada je reč o vežbanju, modeli pred samu reviju imaju trening šest puta nedeljno u trajanju od najmanje jednog sata. 

Mnoge manekenke angažuju trenere koji osmišljavaju individualne tipove treninga, sa kojim se postižu najbolji rezultati. 

Dok Adrijana Lima obožava boks, manekenka Stela Maksvel je veliki fan aštanga joge. Žozefin Skriver voli da podiže tegove, koje kombinuje sa kardio vežbama. 

Anđeli takođe redovono vole da rade pilates i balet barre, a jednom nedeljno imaju masažu celog tela.

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari