Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

16. 12. 2017. 11:17   >>  09:23

Oblik tela određuje šta ne smete da jedete

Kruška, klin, pravouganik, jabuka ili peščani sat, pitanje je sad!

Važno je da odredite koji je vaš tip građe - kruška, klin, pravouganik, jabuka ili peščani sat. Nakon što ustanovite kojoj kategoriji pripadate spremite se da određene namirnice sklonite iz svog vidnog polja.

Peščani sat

Potrudite se da izbegavate namirnice koje imaju visok procenat zasićenih masti i glikemijski indeks.

Pravouganoik

U ovom slučaju najbolje je unositi namirnice koje sadrže jod u sebi, ali imajte u vidu da nemaju baš sve slane namirnice dovoljnu količinu ovog minerala. Unositi što više dobrih masti - avokado, riba, badem. Crveno meso je ne na listi osoba koji imaju "kruška" građu.

Kruška

Pozdravite se od nezasićenih masti i proizvoda životinjskog porekla, kao i crvenog mesa. Unosite što više omega 3 masti i u svoju ishranu uključite ribu i laneno seme.

Jabuka

Proteinska ishrana je dobra u ovom slučaju, ali treba smanjiti unos namirnica koje imaju veliku količinu šečera i mlečnih masti.

Klin

Ljudi koji imaju "klinastu" građu su vitke osobe koji treba da izbegavaju ugljene hidrate. Namirnice koje sadrže magnezijum su savršene u ovom slučaju i zeleno povrće.

Izvor: Noizz.rs

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari