Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

25. 08. 2017. 16:00   >>  15:00

Bonton u teretani: Ostaviti znoj na spravama, ili okupirati mašinu je neprihvatljivo!

U teretani kao i na drugim javnim mestima potrebno je poštovati pravila lepog ponašanja i imati na umu da se u vežbaonici ne možemo ponašati kao kod svoje kuće.

Evo liste:

1. Ne ostavljajte znojavu opremu
Iako nema ničeg lošeg u znojenju tokom vežbanja, korišćenje peškira je jako bitno. Nakon vežbanja je obavezno brisanje opreme, pogotovo ako su prekrivene kožnim materijalom (što je uglavnom slučaj).

2. Ne okupirajte opremu ako je nećete zaista koristiti
Postoje i oni ljudi koji samo sede ili leže na mašinama i koriste mobilne za slikanje, pričanje i druge stvari i ne dozvoljavaju drugima da ih koriste. ako ste u teretani, tu ste da biste vežbali!

3. Ne pričajte preko telefona
Najiritantnije osobe u teretani su one koje glasno pričaju preko telefona u teretani. U drugi tip iritantnih ljudi spadaju oni koji slušaju muziku preko zvučnika telefona.

4. Poštujte druge vežbače – mašine nisu vaše privatno vlasništvo
Nemojte previše vremena posvetiti samo jednoj mašini, naročito ako vidite i da i drugi ljudi žele na istoj da vežbaju. sigurno se i vama ne bi svidelo da čekate dva sata na traku za trčanje.

5. Ne ostavljajte tegove svuda
Uvek vraćajte na mesto korišćene tegove, jer bi neko mogao da se od njih spotakne i da se povredi.

6. Ne vršite pritisak na druge vežbače
Iako nije lepo kada neko radi na jednoj mašini sat i više vremena, ali je još ružnije da stojite ispred osobe koja vežba, sa prekrštenim rukama i pogledom koji im nagoveštava da požure. Bolje utrošite vreme na neke druge vežbe, umesto što ćete tu stajati.

7. Nemojte kasniti na grupne treninge
Potrudite se da ne kasnite na treninge, bez obzira da li je u pitanju grupni fitnes ili treniranje sa ličnim trenerom. Vaše kašnjenje može poremetiti fitnes instruktora, ali i druge osobe koje treniraju.

8. Svlačionica nije vaše lično kupatilo
U svakoj teretani postoji makar jedna osoba koja nema proble da se prošeta potpuno gola kroz svlačionicu. Jeste da smo sve žene i “imamo sve isto”, ali nije svima prijatno kada se nađu u istoj prostoriji sa nepoznatim nagim osobama. Poštujte svačiju privatnost i prostor.

Izvor: Brightside.me / savrsena.com

Pratite nas i na Viberu!

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari