Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

27. 08. 2017. 12:59   >>  09:29

Pet stvari koje svaka žena treba da uradi pre 10h!

Skoro svi uspešni ljudi rade ove stvari pre 10h. Naučnici su objasnili zašto je to tako važno.

Pijte čašu vode

Jutro je najbolje početi sa vodom: ona omogućava da probudite probavni sistem i pokrenete metabolizam. Svi vitki ljudi imaju naviku da počnu jutro sa čašom vode. Možete dodati i nekoliko kapi limuna.

Doručak

Doručak je najkorisniji obrok u toku dana, a bolje je da ga ne odlažete, tako da se ne biste prejeli za ručak. Neka doručak bude ispunjen složenim ugljenim hidratima kao što su žitarice, voće i proteine poput jaja i sira.

Istezanje

Šta god da vam dan donosi važno je početi dobrim istezanjem tela. Na ovaj način ćete probuditi svoje telo i ubrzati cirkulaciju. Uradite jogu ili jednostavno protegnite ruke, noge, leđa i vrat. Vežbe će povećati protok krvi do mozga, a to vam je potrebno za efikasan rad.

Planirajte dan

Bolje je da planirate uveče i ujutru, a tokom doručka pogledate svoje planove. Ali ako nemate vremena, najbolje je planirati do 10h ujutru. Dokazano je da jasan plan povećava produktivnost za više od 70 odsto, piše zenskimagazin.rs.

Obavljajte najteže zadatke

Postoje stvari koje odlažemo jer se bojimo i imamo strah, a onda nam ceo dan prođe u stanju iritacije i nervoze. Najteže zadatke uradite pre 10 sati i videćete kako vaš sledeći dan postaje lak i zabavan.

Pratite nas i na Viberu!

0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari