Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

16. 07. 2017. 13:43   >>  10:51

Otkrivena tajna vitke figure! Evo u koje doba dana možete JESTI SVE, a da se NE UGOJITE

Nezadovoljni ste linijom i godinama unazad pokušavate da rigoroznim dijetama skinete višak kilograma, ali vam ne uspeva. Najčešće se odričete kaloričnih ugljenih hidrata i masnoća, ali postoji način kako da "prevarite“ dijetu i jedete sve što volite, a da opet ne prekršite pravila mršavljenja.

Postoji određeno vreme tokom dana kada se smete počastiti omiljenom namirnicom, a da se ne ugojite. Samo je važno da pazite da to ne praktikujete svakog dana.

Naime, najbolje vreme su jutarnji časovi, u sklopu doručka. Masnoće neće naškoditi vašoj liniji ako ih konzumirate u 10h. Na taj način, organizam ima dovoljno vremena da tokom dana potroši unesene kalorije.

Pored toga, nutricionisti savetuju da bi trebalo da imate određeni vremenski termin za svaki glavni obrok tokom dana. Doručak se jede u prvom satu nakon buđenja, ručak otprilike četiri i po sata kasnije, a isto toliko posle i večeru.

Pazite da uvek jedete najmanje tri sata pre odlaska u krevet, savetuje zadovoljna.hr.

Pratite nas i na Viberu!

0
0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari