Uloguj se

Uloguj se

Pretraga
Pronađite nas na

Ishrana i fitnes

16. 06. 2017. 12:54   >>  13:25

Smršala je čak 92 kilograma i to na zdrav način! Pogledajte kako danas izgleda!

Simona Anderson smršala je 92 kilograma, a sada svojim savetima želi da pomogne drugima sa istim problemom.

Pratite nas i na Viberu!

Ova 26-godišnja devojka postala je inspiracija mnogima nakon što je potpuno promenila svoj život i drastično smršala. Kaže da je vežbanje ključ uspeha i namerava da nastavi ovim putem, kako joj se kilogrami ne bi vratili.

"Svake nedelje izdvojim neko vreme i unapred isplaniram šta ću da jedem tokom nedelje, onda odem u kupovinu i spremam zdravu hranu", kaže Simona i zaključuje da je ključ uspešnog skidanja kilograma upravo dobra organizacija i plan za predstojeću nedelju. 

"Primetila sam da kada mi je organizam hidriran, to utiče na moj nivo energije", zbog čega stalno sa sobom nosi flašicu vode.

Iako je uspela da potpuno promeni svoje navike i smrša 92 kilograma, kaže da joj grickalice i dalje predstavljaju izazov. Ali, i za to je našla rešenje.

"Važno je samo da uvek imam pri ruci neke zdrave grickalice jer ću tako lakše odoleti nekim nezdravim".

Ona sasvim iskreno priznaje da joj je teško da se drži svih tih zdravih navika i da održava društveni život.

"To je bila ogromna promena prvih nekoliko meseci, kada sam učila da čašu vina i večeru sa prijateljima zamenim jutarnjom šetnjom i smuti naptikom. Ali ove male promene održale su se dugoročno i moj životni stil je postao zdraviji".

Simona svakodnevno trenira između 45 minuta i sat vremena, bilo da je reč o kardion ili treningu snage.

Takođe, trudi se da svakog dana jede različitu hranu, kako ne bi došlo da joj se pojedine namirnice smuče.

Ipak, najbolji savet koji može da da onima koji žele da smršaju je, kaže, da u to uključe prijatelje i porodicu.

"Recite svoj plan ljudima oko sebe jer će vas to "vući" da izdržite i ostvarite svoje ciljeve".

I važno je održavati balans! Sajmon nikada nije izbacila nijednu namirnicu, jer nije htela da bude na dijeti. Jela je govoto sve, ali je namirnice rasporedila i nije ih mešala. 

Izvor: mondo.rs

0
0 Komentari

Ukoliko želite da komentarišete sa svojim korisničkim imenom, molimo vas da se ulogujete.

Ostali komentari